首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠治疗 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

单身容易睡不好 三招教你如何脱单

2018年01月09日      

春节将至,每逢拜年探亲三姑六婆都会锲而不舍地追问:有对象了吗?什么时候结婚呀?身经百战的你心理已做好应战准备,年一年亦如此,已经没什么好怕的了。可每到这时也会问自己人生大问题什么时候能解决?

长期单身危害不少,主要为心理健康问题,容易出现抑郁、惧怕交际等情况。同时,一项研究中表明,单身也会影响睡眠质量。其研究是以2232个年轻人作为调查对象,结果显示单身年轻人睡眠不好的几率比有伴侣的高10%,单身者会更容易出现难入睡,早醒,白天精神颓靡等现象。而容易出现失眠的主要原因是心理产生的孤独感,孤独感致使某种导致睡眠中断的激素分泌增强。而伴侣是能缓解我们焦虑、紧张等情绪,从而睡眠质量变高。

那么,找到心仪的伴侣,不但能缓解失眠的问题,其他衍生的问题都迎刃而解。南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授为我们传授“脱单秘籍”。

一、 不能以物质条件为硬性择偶标准

不少女生为了想找个“高富帅”,始终找不到适合的另一半。洪军建议这类女性需要学会调整心态,看待事情不能只看表面,择偶标准切勿设定过高。

二、 积极参加各种联谊活动

缘分这种东西不是随手可得的,需要自身去争取努力,现在网络发达,各种相亲平台层出不穷,单身人士在寻找伴侣的渠道更广了。不要把自己关闭起来,端正心态勇敢踏出去,多参加各种社交活动。

三、 父母不应一味探问,适当引导

单身男女勇敢迈出一步后是很需要亲友们推一把的,但不是一味追问催促,而是有技巧的帮助他们,旁敲侧击了解他们的心理活动,不结婚的原因或者为什么不找对象等,引导他们找到正确的解决方法。

提醒:不盲目结婚,爱不将就

现在不少单身男女为了尽快脱单,摆脱周围的世俗眼光,只为了结婚而结婚,选择将就。洪军特别提醒,论多大年龄都不应该盲目结婚,要找到一个与你有共同语言,共同理想的终身伴侣。虽然说起来轻巧,做起来会有难度。但是只要调整好心理态度,积极面对社会活动,认识多点朋友,遇见你的Mr.Right几率会更大,一切都掌握在自己手中。

本文指导医生:
洪军

洪军

南方医科大学南方医院 心理科 教授  主任医师 
擅长疾病:
重度抑郁、焦虑,顽固性失眠,老年精神心理障碍,儿童厌学、网络成瘾,神经性厌食、贪食,胃肠神经官能症,... [详细]

(责任编辑:范璇艺 )

相关推荐

文章关键词:

白领易患失眠症,教你三招睡个好觉

据专业测试数据显示,目前我国主流城市的白领亚健康比例达76%,处于过劳状态的接近六成。亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成……详细>>

治疗失眠:教你如何用食物拥有好睡眠

夏季睡眠是一个大问题,我们想尽各种办法让自己睡得舒服,但是这个闷热的天气总是让人烦躁,再加上蚊子的叮咬,总是让人难以深眠。针对这种情况,……详细>>

喝茶不当易失眠 中医教你如何喝茶睡得香

一些人可能有这样的经历,晚上喝茶睡不着觉。喜欢喝茶的人们晚上为了保证睡眠质量,就不敢喝茶了。有没有什么办法既可以满足我们的喜好,又能不影……详细>>

睡眠不好或因肝肾不好 中医教你失眠如何调理

失眠是许多人都有的疾病,睡眠质量不好会直接影响到学习和工作,而且对身体也是非常不好的,对于失眠,有很多人寻找着治疗方法,但是都不太理想,……详细>>

专家支招教你如何免受打鼾之苦

打鼾呼吸暂停除了威胁生命,还影响休息质量,使人起床后感觉头痛头昏、疲乏无力,严重者可在驾车、吃饭及谈话时睡着,因此意外伤亡也时有发生;打……详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 睡眠不好怎么办 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量差 如何改善睡眠质量 睡眠质量 睡眠时间 达芬奇睡眠法 晚上睡觉失眠 新生儿睡眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 昏睡病 睡眠呼吸暂停呼吸机 抑郁症睡眠障碍 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 无心睡眠 睡眠耳塞 电脑睡眠和休眠的区别 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 睡眠 提高睡眠质量 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑胆结石需要切除胆囊吗?

广州医科大学附属第二医院 专家在线解答网友疑惑

薛平 主任医师

擅长:从事肝胆外科工作近30年,擅长肝胆外科疑难病的诊治......[详情]