单身容易睡不好 三招教你如何脱单

春节将至，每逢拜年探亲三姑六婆都会锲而不舍地追问：有对象了吗？什么时候结婚呀？身经百战的你心理已做好应战准备，年复一年亦如此，已经没什么好怕的了。可每到这时也会问自己人生大问题什么时候能解决？

长期单身危害不少，主要为心理健康问题，容易出现抑郁、惧怕交际等情况。同时，一项研究中表明，单身也会影响睡眠质量。其研究是以2232个年轻人作为调查对象，结果显示单身年轻人睡眠不好的几率比有伴侣的高10%，单身者会更容易出现难入睡，早醒，白天精神颓靡等现象。而容易出现失眠的主要原因是心理产生的孤独感，孤独感致使某种导致睡眠中断的激素分泌增强。而伴侣是能缓解我们焦虑、紧张等情绪，从而睡眠质量变高。

那么，找到心仪的伴侣，不但能缓解失眠的问题，其他衍生的问题都迎刃而解。南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授为我们传授“脱单秘籍”。

一、 不能以物质条件为硬性择偶标准

不少女生为了想找个“高富帅”，始终找不到适合的另一半。洪军建议这类女性需要学会调整心态，看待事情不能只看表面，择偶标准切勿设定过高。

二、 积极参加各种联谊活动

缘分这种东西不是随手可得的，需要自身去争取努力，现在网络发达，各种相亲平台层出不穷，单身人士在寻找伴侣的渠道更广了。不要把自己关闭起来，端正心态勇敢踏出去，多参加各种社交活动。

三、 父母不应一味探问，适当引导

单身男女勇敢迈出一步后是很需要亲友们推一把的，但不是一味追问催促，而是有技巧的帮助他们，旁敲侧击了解他们的心理活动，不结婚的原因或者为什么不找对象等，引导他们找到正确的解决方法。

提醒：不盲目结婚，爱不将就

现在不少单身男女为了尽快脱单，摆脱周围的世俗眼光，只为了结婚而结婚，选择将就。洪军特别提醒，无论多大年龄都不应该盲目结婚，要找到一个与你有共同语言，共同理想的终身伴侣。虽然说起来轻巧，做起来会有难度。但是只要调整好心理态度，积极面对社会活动，认识多点朋友，遇见你的Mr.Right几率会更大，一切都掌握在自己手中。