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中国超3亿人失眠 你是其中一员吗?

2017年06月22日      家庭医生在线

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠能在压力巨大的生活给予我们适当的缓冲空间,心灵得到释放,赶走一天的疲倦。然而,在这个快速发展、物欲横流的时代,人类所承受的压力越来越大,好的睡眠变成一种奢侈。据调查,全球1/3的人存在失眠症状或失眠功能障碍;中国有30%人群存在失眠症状,超3亿人有失眠障碍,如此庞大的数据不得不引起重视。

鉴于年龄,发育阶段的不同,每个人对睡眠的要求也会参差不齐。而根据医学家在临床研究中的总结指出失眠是患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。得到了充分睡眠时间并有安定的睡眠过程,早晨起床感到神清气爽,精神抖擞,即可解释为好的睡眠。与此相反,起床时仍感疲倦不堪即可考虑某种程度失眠的存在。

根据睡眠质量变化,可将失眠氛围四个类型:

1、入睡困难:从想进入睡眠到实际入睡的时间超过1小时

2、不能熟睡:轻微的声响骚动等刺激就会醒来,醒后即不能再度入睡

3、早醒:早晨觉醒比以往平常提前2小时以上,醒后即不能再入睡

4、睡眠时间缩短:虽然有充裕的时间,但一夜合计睡眠少于5小时

若你属于以上类型任何一个,证明你已失眠。

导致失眠的原因很多,而明确了解失眠的原因,才能对症下药治愈失眠。

美国研究这将失眠原因归纳为身体的、生理的、精神医学的和药理的五个方面(见下表)

(责任编辑:范璇艺 )

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文章关键词: 失眠 失眠原因、失眠症状

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