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你有睡眠障碍吗?战胜失眠挺简单

2017年02月09日  来源:飞华健康网    转载

  Lily今年25岁,大学毕业两年了,是一家500强企业的总经理助理兼翻译。本来在Lily这样如花的年龄里,应当是精力充沛,活力四射的。可一年前,Lily开始出现晚上难以入睡的症状,后来发展到整夜不眠,需要服用安定类安眠药才能入睡。慢慢地,Lily出现了强烈的睡眠恐惧症。一想到可能一个晚上都睡不着,她就宁愿不睡觉,晚上打开电脑在网上找人聊天,经常一聊就一宿,第二天接着上班。这样的生活让Lily的精神完全透支,形成恶性循环,头痛头晕健忘、浑身力等症状接踵而来,不仅严重影响了日常工作,险些被炒鱿鱼,而且身体健康也亮起了红灯。

  Lily是个要强上进的姑娘,她不甘于自己这么年轻就被失眠所累,于是到一家医院的睡眠障碍诊疗中心就诊。医生详细了解她的病情后,开药给她回家服用,并建议她在心理咨询门诊做心理减压治疗,消除导致失眠的诱因,并嘱咐她一个月后回来诊。

  一个月后,出现在大家面前的Lily身着清爽短裙,十足一个活力充沛的白领丽人。她说:“吃药20天以后病情就好多了,然后我又按照医生说的方法,慢慢学会在紧张的工作中放松自己,保持睡眠规律。最关键的是自己要对战胜失眠有坚定的信心,平常多参加单位和社区组织的活动,让自己的生活充实有意义,脑子里总想着美好的事物,再加上饮食方面注意调理,想失眠都难了。我现在每天下班后还去参加瑜伽学习班,晚上睡得可香了,同事和朋友也说我的气色比以前好多了。战胜失眠,就这么简单!”

(责任编辑:郑玉沁 )

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文章关键词: 案例解析 失眠 战胜失眠

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