安眠药该不该吃？应该怎么选择？

现在很多人都有失眠的现象，即使每天睡的很早，但就是难以入睡，有的时候好不容易睡着了，但又极易惊醒，有的则连日做梦，睡的很不踏实。那么说到失眠，安眠药是绕不开的话题，到底安眠药该不该吃？应该怎么选择？

什么是安眠药？

安眠药在药品分类里属于一个独特的类别——“镇静催眠药”，它能够促进和保证睡眠。这一类药包括苯二氮卓类、巴比妥类和其他催眠药。苯二氮卓类如阿普唑仑、安定等，是抗焦虑药，疗效短，可以增加睡意，它们都有着潜在的成瘾性。

失眠药持续服用超过1个月不安全

由于失眠人群越来越“壮大”，很多人服用失眠药的时间都超过6周，甚至有些人服药超过半年，尤其是合并其他精神疾病的病人，长期服用安眠药更是比比皆是。对于慢性失眠的人而言，服用各类西药安眠药，均不超过1个月，长期服用时，并没有相应的安全性及疗效。

合理安全的使用安眠药

很多失眠的人都以为，失眠就只有吃安定，其实是不对的。还有，患者不应该私自选药服用。要知道，催眠药物除了安定还有其他的药物，而且安定类药物还分很多种，同时药物还有短、中、长效之分。患者本身无法清晰分辨，应该让医生去判断哪一种适合你。比如有的老年人选择了长效的安定类药物，虽然睡得好，但这种药有肌肉松弛的作用，老年人白天容易因肌肉突然松弛而发生猝倒，这是很危险的。

目前，安眠药的滥用是一个普遍的现实问题，即便是偶尔吃一次，这类药也该在医生指导下合理使用，才可以避免其副作用。

吃了安眠药，会不会以后都要依靠它睡眠？

医生的建议是：权衡利弊。偶尔吃一次不会上瘾。不过，失眠者对于安眠药的使用，最好犹如锦囊，千万不要把它当作拐杖。至于吃哪一种安眠药，这要根据你的状况和失眠类型来决定。

入睡困难：选择短效安眠药

因为起效相当迅速，催眠效果是普通安定的45-100倍，特别适合那些躺在床上翻来覆去睡不着的人。但是要注意，必须睡前在床上服药，吃完后就躺下，曾有人吃完药去上厕所，结果整晚睡在了卫生间里，足见此药起效之迅速。

美中不足的是发挥作用的时间也会短，容易出现早醒和白天焦虑，让人误以为药物的剂量不足，结果不断加量，很容易形成药物依赖。

夜间易醒：选择中效安眠药

如果你是那种睡到一半在夜间易醒、难以维持睡眠、噩梦频频的人，那么中效安眠药会更适合你。这类药物半衰期稍长，作用时间为6~8小时，药物可以加深深度睡眠并缩短其时间。

晨间易醒：选择长效安眠药

对早醒的失眠者，应采用长效类药物。这类药物半衰期长，为12~15小时，可延长总的睡眠时间。但由于药物的作用时间很长，第二天可能会有头昏脑胀、走路不稳等不适反应，最好不要开车或操纵机器。