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8大典型的失眠症状 你中了几个?

2016年10月25日  来源:99健康网    转载

失眠法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。可能由于工作上的压力,可能因为情场的失恋。那我们来看看它都有哪些症状?

一、症状

1、入睡困难。

2、浅眠。

3、清晨早醒且不能再度入睡。

4、多梦噩梦,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。

5、睡过之后精力没有恢

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

7、难入睡或易惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

二、治疗方法

1、把压抑在心中的问题释放出来。

2、努力解决困惑着你的问题把。

3、音乐电影助你睡眠。

4、进行适当的运动。

(责任编辑:郑玉沁 )

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