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老年人失眠治疗要注意什么?不要刻意控制睡眠

2016-05-18 07:48:16  来源:寻医问药    转载

老年人失眠治疗要注意什么?大家了解一些抑郁症的症状,会有助于疾病的尽早治疗。现在老年人的物质生活越来越好,但是也带来了许多的疾病,失眠对于老年人来说是一种很常见的病症。老年人失眠的治疗要注意睡眠时间,纠正错误的意识,不刻意的控制睡眠。

1、老年人患上失眠要注意睡眠

人每天只要深度睡眠2到4个小时,其他时间都是在做梦,如果人真的一天都不睡觉,3天就可以让他的精神出现崩溃,5天他就会死亡,但有的人说好多年都没怎么睡觉,但是他的思维却很正常,所以他的失眠问题并不像想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。

2、老年人要纠正自己错误的意识

在价值观上不要把睡眠看得很重要。失眠患者常常认为睡眠是人生最重要的事,天天想的就是要怎样才能睡好觉,他不理解睡觉是为了保证健康,健康是为了工作,但是工作并不是为了睡觉,睡觉并不是人一生的目标。

3、老年人患者要注意不要去刻意的控制它

睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常的人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。

(责任编辑:郑玉沁 )

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