血虚导致失眠怎么办 中医两款汤治失眠很有效

血虚会导致失眠，血虚通常是由于饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。在中医看来，人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退，成瘾等副作用。

引起血虚的原因有三个：

1、失血多

平时造成失血的因素非常的多，比如说外伤出血，经期出血等等。而明知失血过多，却不吃食物来补血，体内气血不足，就会导致瘀血内阻，脉络不通。如果脉络不通，就会影响身体再出血，或则影响新血的产生，从而加重了气虚的程度，影响了我们的睡眠。

2、饮食不节制

在我们日常的生活中，不大多数人会存在偏食挑食的情况。还有就是我们现在工作忙碌，每天吃饭根本不会追求营养均衡，而是只要能填饱肚子就可以。时间长了就会损伤脾胃。脾胃受到损伤的后果就是不能化生水谷精微。气血如果来源不足，就会导致血虚。

3、慢性消耗

慢性消耗并不是一次性导致血虚的，而是长时间累计下来的。比如说长时间的过度劳动不休息，不补身体。又比如大病刚愈，气血两亏等。慢性消耗其实是很可怕的，我们都知道千里之堤毁于蚁穴，如果平时不注意保养身体，以为年轻就可以过度消耗身体，现在出现失眠是小时，以后危及生命，就是想补也补不回来了。

血虚失眠应该喝下面两种汤：

1、酸枣仁汤

材料：酸枣仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。

做法：将以上材料加水煎服。每日1剂，分2次服下。

功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，从而镇静、催眠，有补养强壮作用；川芎能麻痹神经中枢，从而镇静、镇痛；茯苓有利尿、镇静的功效；知母能降低神皮系统的兴奋性，与酸枣仁配伍可降低大脑皮层的过度兴奋；酸枣仁汤有较恒定的镇静作用，可养血安神，清热除烦。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤

材料：莲子、红枣、桂圆、水、白糖。

做法：汤锅内放入莲子煮半小时，然后加入桂圆和红枣煮5分钟，放入白糖即可。每日1次，连服10日。

功效：莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、应多吃莲子。莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、有效。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆莲子汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱的失眠患者。