古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
你是不是晚上明明睡好了,白天却常常打嗑睡,长期精神不济就会大大降低工作与学习的效率。现在福利来了,今天小编就给一些白天爱打嗑睡的朋友介绍一些改善嗑睡症状的食物,让你的顿时变得神彩飞扬。
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用。
白天爱打嗑睡,有时候并非有些人的所愿。如果你也是一天常常有嗑睡感的人,那么这些食物就是帮你打败嗑睡的好助手哦。
(责任编辑:梁绮贤 )
文章关键词:
在生活中人们会遇到很多的问题,要是不去解决一些必须解决的问题,要么生活将不是那么的好的,所以在下面的生活中就好了,下面为大家介绍的是吃什……详细>>
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也是导致睡眠……详细>>
由于压力的不断增大,许多年轻人都有睡眠不好的情况,甚至有些年轻人还出现了失眠的情况。睡不好觉,看似一个很小的问题,但实际上对人体的危害却……详细>>
我们都有过失眠的经历,因为高兴而失眠;因为难过而失眠;因为烦恼而失眠……导致我们失眠的原因太多了。失眠无法自己把控,非常痛苦。长期下去影……详细>>
失眠烦躁不用怕,食疗可以帮你忙,那么吃什么可以安神助眠呢?可以安神助眠的食物有很多,燕麦片、土豆、苹果、奇异果等都是好选择。具体吃什么可……详细>>