古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠的原因比较复杂,既有病理上的原因,也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说,喝了太多咖啡等饮料,会出现睡眠障碍,甚至失眠。但是,白领人士失眠还有一个原因往往被忽视,这就是气血不足。
气血不足之人会出现入睡难,浅眠、容易被惊醒,睡觉打呼噜,睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
远离失眠困扰,白领人士应该积极为自己减压,学会放松自己,劳逸结合。很多人缺乏运动,冬季运动不仅可以健身,还能改变不良情绪,转移注意力。临近年底,工作量加大,遇到不省心的事情时应该心平气和,多做自己的思想工作,尽量保持平静、乐观的心态。
冬季补益气血,可以在饮食上适量多喝点粥,能够滋阴生津,特别是小米粥,具有补充元气,还具有催眠作用。
(责任编辑:吴洁媚 )
文章关键词:
对于女性朋友来说,气血不足是经常出现的,发生气血不足的时候就容易让失眠发生,失眠的出现会让女性朋友感觉到特别的难受,而她们很多在出现失眠……详细>>
造成失眠的性不满足可分成两种情况,一是长期压抑没有性行为,还有一种是虽然有性行为,但长期没有质量。尤其是后一种情况,更容易被大家忽视,其……详细>>
现在很多都市人都有睡不着的毛病,要不就是晚上睡不好,第二天一早感觉像是没睡一样,疲惫乏力使整个人看起来都很颓废,严重影响了学习工作,那么……详细>>
假如长时间不能很好的休息的话,就有可能招致身体器官过度衰竭,由于每个人的体质不同,所以所接受的膂力与脑力耗费也不同,间虽长而不疲倦,有的……详细>>
失眠很常见,特别是在冬天,很多人会失眠,且天气越冷越容易睡不好,这是为什么呢?或许是因为平时的工作生活中没有善待自己的肝,肝在人体中起着……详细>>