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九大症状喻示你是失眠患者 不应随便吃安眠药

2014-08-21 16:25:36      家庭医生在线

社会压力的增大,越来越多人患上了失眠问题。但现实生活中很多人患上了长期失眠问题还不知道,只认为自己是阶段性的失眠,算不上是失眠患者,那么,哪些症状出现了表明自己是失眠患者呢?在生活中又有哪些误区是自己无意中就堕进了失眠这个怪圈呢?同时,了解自己是失眠患者要积极进行治疗,切勿一拖再拖。

失眠患者的症状

出现这些症状意味着你是失眠患者。

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠患者的睡眠误区有哪些

数数能快速入睡

很多人认为数数能帮助快速进入睡眠状态,数着数着就身体感到疲惫,然后就能入睡了。其实,数数会导致人的注意力集中,使大脑处于持续兴奋状态,结果造成更加的难以入睡。

睡不好也要躺着

卧床时间与睡眠效率有关。如果自己的睡眠质量很差或实在睡不着的情况,不要强迫自己躺在床上,应该起床干点别的事情,等有睡意后,在上床睡眠。

在床上思考事情

很多人躺在床上,就会胡思乱想生活中发生的一些事情,然后使得自己的大脑一直处于兴奋与抑制的状态,从而导致自己更加的失眠。卧室是睡觉的场所,我们不应该在卧室里面做一些与睡觉无关的事情。

安眠药不可随便吃

很多人认为失眠可以吃一些安眠药,这样能够帮助快速睡眠,也不至于受失眠的困扰。

失眠患者的有效治疗方法

1、不能拖:有些人在第一二次出现失眠症,或者是有失眠症的症状的时候,总是抱着一种侥幸的心理在想,自己通过买一些安眠药就能够治愈好的,没有必要去到医院里面去治疗,浪费钱,其实这是不正确的,不能轻视失眠,该治疗的时候还是要治疗的,拖延病情只会让失眠症越来越严重,如果自己不知道怎么才能解决这方面的情况的时候,可以咨询医生,有时拖了只是让你的病情加重。

2、不要盲目:有写人一出现失眠的情况,就很慌乱,不知道怎么办才好,就会盲目听从别人的话,盲目的就医,从而错过了最佳的治疗时机,而且也浪费了钱财,当出现失眠状况的时候,一定要到正规的专科医院进行治疗,不要迷信,也不要盲目投医,否则造成不良的后果。

3、不要害怕:面对失眠症,有些出现过失眠症的病人,每到晚上睡觉的时候,都会有一种恐惧的心理,孩子这次又会出现失眠的症状,其实失眠并不可怕,一定要正确的对待它,就算你不知道自己为什么会患上失眠症,也不知道应该怎样来治疗解决它,但在心理上一定要保持稳定和健康的心态。

(责任编辑:吴洁媚 )

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