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茶饮可助安神入眠 浮小麦茶助眠效果也不错

2014-04-09 11:34:46      家庭医生在线

城市在高速运转,在城市里的年轻人也跟着转,面对如雨幕直下的工作量,难免让人觉得力不从心,可以多喝以下几种茶饮,帮助纾解郁闷、消除压力,有助大家的睡眠,让大家更有效率的处理事情,迎接每一天的新挑战。

玫瑰水果茶

材料:桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效:安神、解郁、清热。

适用对象:体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法:金桔以刀背轻轻拍破,水梨洗净,切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水,泡约10分钟,加入蜂蜜调味即可饮用,1天内喝完即可。

茉莉合欢茶

材料:茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效:稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象:焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法:将材料分2份,取1份加250c.c。沸水,焖约5分钟,即可代茶饮用,2份茶饮在1天内喝完即可。

甘麦安眠茶

材料:淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效:解郁、安神及助眠。

适用对象:失眠困扰者。

做法:先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200c.c。沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。

菊花退火茶

材料:菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

失眠可多喝浮小麦茶助眠

浮小麦茶的取材非常简单,药房里就能买到,即30克浮小麦,茯苓、麦冬各9克,把它们研成粗末,装入纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里,冲入600— 800毫升沸水,旋紧瓶盖,20分钟后,就可以代茶喝。

中医认为浮小麦具有益气、除热和止汗的功效,凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者,均可应用 浮小麦治疗,再配上宁心安神的茯苓,以及清心除烦的麦冬,这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用,能改善睡眠,益智安神。

温馨提醒:浮小麦茶偏凉,虚寒体质及经期的女性朋友,最好不要服用。

功效:镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

适用对象:急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

做法:将材料分2份,取1份加250c.c。沸水,焖约5分钟,即可饮用,2份茶饮1天内饮用完毕即可。

(责任编辑:尹浩 )

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