导致孕妇失眠的五大原因

孕妇的健康是一直困扰孕妇本人和其家人的重要问题，而孕妇也时常会受到一些疾病因素的干扰，其中失眠就对孕妇的健康产生了极大的威胁。那么，导致孕妇失眠的常见原因是什么呢？下面就让我们一起来了解下吧。

一、荷尔蒙变化

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致，也是最能解答失眠是什么原因造成的这一问题的。

二、饮食习惯的改变

对于孕妇失眠是什么原因造成的这个问题，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

三、频尿影响睡眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，并最终成为孕妇失眠是什么原因造成的答案之一。

四、对食物过敏

过敏是最容易被忽视的一环，尤其对于食物的过敏反应。过敏的问题在过去一直很少被注意，由于它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。所以，当问及孕妇失眠是什么原因造成的时，食物过敏可以是原因之一。

五、抽筋影响睡眠

随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，因而引起影响睡眠的品质。因而，当提到失眠是什么原因造成的这一问题时，许多医师认为抽筋是导致孕妇失眠的一种原因。一般来说，抽筋与睡眠姿势有关，脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，抽筋也可能喝局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液处于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。

看完以上内容的介绍，相信大家对孕妇失眠的常见原因应该有所了解了。作为准妈妈，应该多了解和关注这些方面的知识，掌握必要的缓解方法，这样才能更好的避免失眠这样的情况发生！