失眠类型知多少?

　　类型一：入睡困难

　　入睡困难是指躺在床上已经大于等于30分钟了，却仍头脑清醒而未能入睡者。究其原因是，有些人只要一躺在床上就会不自觉的去思索问题，以至自己大脑里的思想一直在转动这而迟迟难以入睡，甚至是彻夜未眠。还有一些是精力过剩的人，他们习惯于工作或活动到很迟才睡，而在应该进入睡眠的时候，头脑却仍处于极度兴奋的状态，导致熟睡前所需的时间较长。还有的一些人是一上床就会显得过于紧张和焦虑，而致入睡困难。

　　类型二：易醒

　　易醒状态是指在入睡后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。正常睡眠中觉醒时间一般持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆而称其觉醒。然而，频频的觉醒或者觉醒时间过长，就会引起次日身体的疲倦和身心的烦躁。终其原因是由于年龄较大、服用过多的安眠药物，或者是由于某些内科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢体活动失调等而导致的。

　　类型三：早醒

　　早醒主要是指比正常的睡眠要早醒1～4小时，而导致的睡眠时间减少或不足。其原因绝大多数是因为精神压抑造成的，就像抑郁症患者容易在黎明来临前就觉醒，而少数人则是受到灯光或噪声的干扰而觉醒。