古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠会对患者的情绪、精神状态以及生意健康造成巨大危害,而若患上的是严重失眠,那么其后果不堪设想。严重失眠患者除需要接受临床治疗,还要在生活中注意护理,那么严重失眠患者应注意些什么呢?下面我们就来介绍一下。
1、养成一个科学、合理的饮食习惯
科学、合理的饮食习惯,能够有效缓解失眠的症状,那些出现严重失眠的患者平时应该多吃一些大枣、莲子、桑葚等有助于睡眠的食物,切不可在睡前喝茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。
2、摒弃不良的生活习惯
失眠患者应摒弃不良的生活习惯,保持一个有规律的生活方式,并做到劳逸结合,不要熬夜工作或者是娱乐。
3、应学会自我调节心理
严重的失眠会患者的心理带来沉重的负担,因此失眠症患者会有烦躁、焦虑、抑郁等诸多负面情绪,因此这些人应注意调节自己的情绪。
温馨提示:失眠虽然并不是一种严重疾病,但如果长时间的处于失眠状态,便会引发一系列疾病,严重影响患者身体健康。因此,若您已经出现失眠,那么就要及时进行治疗,避免该病对患者的身体造成伤害。
(责任编辑:蓝单 )
文章关键词:
失眠是我们日常生活中最为常见的一种疾病,很多人因为各种各样的原因而患上了失眠疾病,失眠的发作虽然看似不会给患者的身心造成影响,但其实长……详细>>
失眠并不可怕,只要经过自己的努力,睡眠是可以改善的。在实践中,有许多种调适睡眠的方式和方法,从睡眠环境到心理调适,从睡眠和饮食习惯,到中……详细>>
现在有很多人出现了失眠障碍症,根据调查发现,睡眠障碍症的发病率一直呈上升的趋势,很多人对于睡眠障碍症这种疾病不是很了解,导致没有引起重视……详细>>
治疗严重失眠偏方失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定向障碍或……详细>>
随着人们生活压力不断增高,健康问题已成为一个日益突出的社会问题,如失眠症。失眠患者最怕的是夜幕降临,家人都睡着了,自己却要瞪着眼数羊,翻……详细>>