孕妇失眠的原因是什么？

　　众所周知，充足的睡眠对于孕妇来说重要性不言而喻，孕妇如果受到失眠的苦楚，影响宝宝和自身的健康是必然的，孕妇失眠的原因是什么？与怀孕期间体内的激素变化有关，会给患者带来很多麻烦，尤其是孕妇失眠，所以我们需要好好了解一下原因。

　　孕妇失眠的原因是什么？

　　1、饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，食物过敏，过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

　　2、激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

　　3、疼痛引起的：孕妇在怀孕期间会伴随各种疼痛，由于消化道肌肉蠕动减慢，胃部有饱胀不适感；随着怀孕时间的增加，感到身体沉重，引起脊柱性腰痛，影响夜间睡眠。少数人在孕期会出现日趋严重的头痛和状，有时还伴有呕吐；当然胸痛也是其中一项，孕期胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定，这多数是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨胀造成。

　　4、尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频，孕妇在怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80％的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。

　　5、局部血液循环、血液酸碱度有关：一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　6、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

　　孕妇失眠的原因是什么？了解了原因，中医怎么样缓解？

　　通过针灸疗法宁心安神，中医治疗失眠，四神聪镇静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神；三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除；心脾亏损配心俞、脾俞；心肾不交配心俞、肾俞、太溪；脾胃不和配足三里；痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。

　　精神调治舒畅情志：临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。