想要治疗失眠就要从日常生活中做起

　　良好的睡眠与睡姿有着极大的关系，而且在睡眠时可以采用侧卧的睡姿，适当闭目，用指头轻弹后脑勺，可听见有呼呼声，弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　想要治疗失眠就要在床上闭目养神，由于睡眠是需要一个渐进的过程的，人们可以先闭合双眼，然后微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　通过一些外界条件进行诱导睡眠也是可以有效的治疗失眠的，可以适当的听些音乐，来缓解心理上的波动，平稳心态，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　由上我们知道了失眠的治疗可以从日常生活中做起，想要养成良好的生活习惯就要做到避免睡眠不足而导致的疾病，建议长期失眠的患者要及时到医院进行诊断，根据病情来选择治疗方法最为有效。