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远离失眠一定要养成良好的生活习惯

2012-12-07 10:53:08  来源:凤凰中医    转载

  现在的生活中很多人有熬夜的习惯,因为工作忙、学习紧张的心态等等,他们习惯利用晚上的时间,但是久而久之就导致了失眠的产生。那么这是失眠症状产生的一重要原因,那么下面就具体的来了解一下失眠的原因是什么?

  在生活中引发疾病的原因往往是急性的紧张或环境突然改变。这种情况下的失眠是继发而不是原发的睡眠疾病。加重这种失眠的因素包括:环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发失眠症,如皮质类固醇的急性副作用。一过性失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。

  还有一种现象就是短期性失眠的症状。那么这样形成的原因比一过性失眠的原因更严重,包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调,短期失眠症患者如果不以为然,很可能发展为慢性失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

  在有就是慢性失眠症,这种症状发生的时间较长,症状较为严重。那么引发原因一般包括身体因素和感情因素,例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性失眠症也可能是长期用药的结果,酒精和毒品是主要的问题。

  在生活中要注意的是,一定要养成良好地生活习惯,无论是失眠疾病患者还是健康人,这样才能有一个健康的体魄,去应对疾病的挑战。上述已经讲明了发生失眠的原因,所以还请大家再评注意不要时常熬夜。

(责任编辑:黄捷慧 )

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