温馨的卧室环境对您远离失眠很有效

每个人都有过失眠的经历，而且失眠带给人们的痛苦是很大的，所以要对失眠的病因进行了解，知道这些病因可以采取针对性的预防及治疗，让患者朋友们……详细>>

睡眠是一个人衣食住行必不可少的一部分，也是一个人正常生活所必须重视的。因此，有睡眠质量问题的人要养成良好的睡眠习惯。在生活中做到健康睡眠……详细>>

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致……详细>>

睡眠是一个人一天最重要的事，差不多占了人的一天三分之一的时间，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础，近者影响第二天学习工作的状态，远着甚……详细>>

人们一般在光线较暗的环境里更容易入睡。床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色调为佳。如无法在入睡时降低光照强……详细>>