长期睡眠不足严重影响人们的身体健康

　　睡眠是人们每天都要做的事，很多人忽视了它的存在，睡眠期间身体可以进行自我修复。而如果长期睡眠不足，引起失眠；会严重影响人们的身体健康。下面看一下睡眠不足有什么危害。

　　睡眠对人们来说意义重大，但是很多人对此并不是太了解。睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复，就是这个道理。长期睡眠不足会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

　　睡眠是一种自我调节，通过它，可以让人们的身体机能恢复到最好的状态；甚至有很多人不知睡眠不足有什么危害。早上太阳初起，人就从睡眠状态下苏醒过来，随着太阳光热的隆盛，人体阳气发挥积极的功能活动，开始劳作、学习、生活，这是人体的阳气从阴分出来的过程；而随着午后太阳光热的衰减，人体阳气也逐渐走下坡路，到了夜晚阳光消失，人体阳气潜藏，就进入睡眠状态，这是人体阳气回到阴分的过程。并且，如果睡眠不足，身体阴阳交替的规律就会被打破，绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。尤其是长期睡眠不足，对于人体健康的损害是可想而知的。

　　了解了睡眠不足有什么危害，人们都知道一些长期睡眠不足的人，很容易出现失眠、气色差，以及得上多种疾病。穷其根源，就是因为睡眠不足严重的伤害到了他们的身体。所以人们要认识到这一点并且通过多种方法让自己拥有充足的睡眠。