首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠症状 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

失眠也有真假性 如何分辨它

2012年08月16日  来源:99健康网    转载

  什么是假性失眠

  一是,每天睡眠时间低于6~7小时便认为是失眠。

  睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的,学龄儿童每天需要10~12小时的睡眠时间,青少年则需要8~9小时,成年人需要7~8小时,而老年人只需要6~7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量,个体差异也很大。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

  二是,把正常范围内的变动,当作失眠。

  例如,老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。外界环境和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢正常,这也不能算作失眠。

  三是,自我感觉上的错误。

  如好多人把疲乏力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒在床上。

  四是、总认为自己失眠而实际睡眠时间和质量均正常。

  临床中,经常遇到自述失眠者,如些的老年人夜间睡眠时间相对短些,但有白天有睡觉的习惯,实际上每日总的睡眠时间并不短,这就是假性失眠。

  温馨提醒:失眠对人体的伤害是毋庸置疑的,上面所说的一些病症可能不一定由失眠引起,但是可以确定的是,失眠无疑会加重了患上以上疾病的可能。因此,对于长期失眠应给予高度重视,必要时接受专业、系统的治疗或咨询心理医生,尽快恢复健康睡眠,降低对人体的伤害。

(责任编辑:黄捷慧 )

相关推荐

文章关键词:

如何辨别哪些是假性失眠?

睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的,学龄儿童每天需要10~12小时的睡眠时间,青少年则需要8~9小时,成年人需要7~8小时,而老年人只需……详细>>

什么是假性失眠?7个方法助你摆脱假性失眠

有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦,但其精神和身体状态良好,只是每天的睡眠时间少于常人,因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。详细>>

睡眠时间因人而异 防失眠从调整睡眠规律开始

很多时候人们都错误地以为,睡得越多就越好,其实不是的。睡眠时间要因人而异,判断一个人睡眠是否充足要从他第二天精力是否充沛来判断。预防失眠……详细>>

睡得少未必是失眠

睡眠用具在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难……详细>>

小心这些失眠的认识误区

要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10-12小时,青少年需8-9小时,成年人需7-8小时,而老年人只需6-7小时就够了。而……详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 睡眠不好怎么办 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量差 如何改善睡眠质量 睡眠质量 睡眠时间 达芬奇睡眠法 晚上睡觉失眠 新生儿睡眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 睡眠呼吸暂停呼吸机 抑郁症睡眠障碍 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 无心睡眠 睡眠耳塞 电脑睡眠和休眠的区别 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 睡眠 提高睡眠质量 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠
  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]