古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不同的人睡觉的姿势也是五花八门的,有的人喜欢平躺四肢分开的睡,有的人喜欢趴着睡觉,有的人喜欢侧身睡觉,有的人喜欢睡觉蒙着头,其实睡觉的时候把头蒙在被子里是一种很不卫生的方法。人在睡觉的时候会排出身体内的大量毒素,如果头蒙在被子里,自己呼吸时呼出的气体,有害的气体又被吸进了身体里,对身体很不好而且还容易失眠。
选择一个认为舒服的睡姿,能有效的帮助睡眠,但是专家研究发现睡姿对身体的影响也是不同的。睡姿助眠法预防失眠——选择自己认为最放松的睡姿:睡觉最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
专家介绍最好的睡眠姿势是平躺着睡觉,说这种方法是最快的恢复体力的方法,大家不妨试试这种姿势,但是根据自己的习惯不同,也许很多人都不喜欢这种姿势,但是时间长了就会习惯的,一种好的习惯的养成也是需要时间的,只有习惯了一种好的睡眠姿势才可以有效的预防失眠。
养成一种好的习惯能够让自己受益终生,尤其是像睡觉这个一辈子每天都要做的事情,对自己的健康和生活都是非常重要的。一种好的习惯决定一种性格,性格决定命运,所以养成好的习惯至关重要,睡姿助眠法不仅容易做还不费事,只要自己每天睡觉的时候注意一下是很容易养成的,希望能帮到失眠的人。
(责任编辑:宁果容 )
文章关键词:
对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧……详细>>
对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名……详细>>
当你睡觉时,或多或少都会有移动身体的情况,因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍,而长度在190公分至210公分,这个范围已可以令你睡……详细>>
小孩子正是长身体的时候,如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好,那就未免太过于令人伤心了,可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢?小编在这里为大……详细>>