古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着失眠的发病率的不断上升,目前已经有很多人受到了失眠的困扰,那么为了避免受到这些影响, 那常见的治疗失眠的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗失眠的方法。
1、心理治疗:心里一直是人们病情的根源所在,只要做好心理的调节,疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主,心理治疗为辅的综合疗法,是常见的治疗失眠的方法。心理疗法不仅可以改善睡眠,还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多,用于治疗失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。
2、饮食疗法:饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用,但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病,调节身体状况,那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯,调整饮食结构来达到治疗失眠的目的。
3、自我调节的方法:疾病是在自己的身上,当然只有自己才能克制住他,在生活中给自己制定一个标准的作息时间表,尽量保持规律的睡眠时间,为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊,请注意不论夜晚睡得多长或多短,每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床,尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。这也是常见的治疗失眠的方法。
(责任编辑:黄捷慧 )
文章关键词:
一些年龄大点的患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状,中医治疗失眠的原则在于补虚泻实,调整腑脏气血阴阳的基础上,辅以安神定志,但因为失眠……详细>>
失眠是神经内科常见疾病,患者的常见症状就是入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、注意力不集中以及记忆力下降等。当患者压力过大或患有慢性疾……详细>>
治疗失眠的最好方法。一些人出现失眠症了不知道,这类人往往以为是自己太累,所以导致睡眠不好,不会在意的,其实这类人当中有很多人是出现了失眠……详细>>
工作和生活压力巨大,职场人士易失眠,成为想睡是睡不好的都市“失眠族”。失眠的具体表现是半夜早醒,在黑暗中突然醒过来,醒后无法再入睡,失眠……详细>>
随着人们生活压力的过大,越来越多的人出现了失眠的症状。失眠的发生严重的困扰着人们的生活,因此我们要积极的治疗。那么治疗失眠的方法有哪些?详细>>