家庭医生在线首页 > 心理睡眠 > 失眠 > 正文

失眠: 挂号科室：神经内科同类疾病：睡眠障碍睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

失眠症如何自我调节

2012-06-30 23:14:23 来源：放心医苑网转载

　　一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量;

　　二、养成良好的生活习惯，作息规律;

　　三、远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;

　　四、保持安静，保持乐观;

　　五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情;

　　六、舒适的床，睡前洗澡;

　　通过上面所介绍的内容，大家对于失眠症如何自我调节应该有所了解了吧，希望朋友们能够正确的认识失眠症，出现疾病后及时进行治疗。

（责任编辑：黄捷慧）

相关推荐

文章关键词：

失眠症的自我调节须知: 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。详细>>

如何自我调节更年期失眠症: 更年期是每一个人都会经历的阶段。更年期给人们的生理和心理上都带来了很大的变化。随着生活等各方面的压力逐渐加大，很多更年期的人们会出现失……详细>>

轻度失眠如何自我调节？: 详细>>

高血压失眠如何摆脱？食疗+自我调节: 失眠的原因，有很大部分是精神压力造成的。而专家发现，中老年失眠者，有一些是因为更年期激素水平下降造成的，体内雌或雄激素减少，卵巢或睾丸功……详细>>

轻度的失眠症如何自我治疗: 很多朋友可能失眠的情况不是很严重，只能说是轻度失眠症，但是这对于人体也是有一定的危害与影响的。下面我们请专家为大家介绍一下轻度的失眠症如……详细>>

相关问答

相关健康数据

对儿童的虐待和漠视异装癖心境恶劣障碍儿童学习障碍强迫洗手焦虑症躁狂抑郁症恋老人癖偷窃癖儿童抑郁症情感倒错精神萎靡躁狂被窃或疑病妄想幻听白天嗜睡夜间失眠中毒性精神障碍产褥期躁狂状态情绪性失眠易激惹

热门医院

专家推荐

陈秋惠
王淑荣
李柱一
赵英贤

陈秋惠副主任医师

吉林大学第二医院神经内科

擅长：脑血管病的治疗、抢救详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划