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五款夏季养生茶治疗失眠

2012-06-14 10:49:24  来源:久久健康网    转载

  夏季天气炎热,暑为阳邪,耗气又伤津,易令老人们胃口变差,消化功能减弱。容易烦躁、失眠。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。

  一、枸杞防暑茶

  原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。

  做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

  功效:补肺生津,治暑热烦渴。

  二、苦瓜蜜茶

  原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。

  做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。

  功效:清热,降血压。

  养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。

  三、金银甘草茶

  原料:金银花、金石斛各10 g,甘草6 g。

  法:把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分钟,待味道渗出,滤除残渣即可饮用。

  功效:清热解毒,可治尿道感染。

  养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用,还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

  四、菊芍饮

  原料:菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。

  作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml热开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。

  功效:清热解毒,消暑生津。

  养生常识:菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。

  五、复方乌梅茶

  原料:乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗,茶叶2g。

  做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300 ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。

  功效:生津止渴,清燥保健。

  养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

(责任编辑:黄捷慧 )

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